Mes: noviembre 2018

 

A través de su cuenta de Instagram podemos ser cómplices de su vida, seguir su día a día en Clublango –su centro de bienestar y nutrición– conocer sus tips de nutrición y belleza y ser parte de los momentos especiales que comparte con su hija Miranda y su familia, lo más preciado y la mayor bendición en su vida.

Pero más allá de la complicidad que sentimos, lo que trasciende es su mensaje siempre positivo y cargado de fe. “Quiero que la gente pueda identificarse y sentir que sus vidas de alguna manera conectan con la mía, que todos tenemos los mismos o similares problemas, alegrías y situaciones. Trato de mostrar una mujer real, no perfecta”, asegura Andrea.

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El principio de todo

Su aventura en el mundo de la nutrición comenzó cuando regresó de EEUU al finalizar sus estudios en Ingeniería Industrial.

“Vengo de una familia genéticamente delgada y toda mi vida comí de todo y jamás tuve problemas ni engordé. Esto fue hasta los 18 años que me fui a EEUU a estudiar y decidí comerme todas las pizzas del mercado y descuidé mis hábitos alimenticios, lo que ralentizó mi metabolismo y me llevó a ganar 15 kilos. Casi me muero porque no estaba acostumbrada a tener sobrepeso ni a hacer dietas”, cuenta Andrea.

Al volver a Bolivia, y con el objetivo claro de perder esos 15 kilos ganados, cayó en el “maravilloso, fantástico y odioso mundo de las dietas, desde la dieta de la piña hasta la de la sopa milagrosa”, lo que le hacía sentir débil y cansada.

Su vida cambió cuando unos familiares le contaron que estaban tomando unos productos que les hacían sentir bien sin necesidad de hacer dieta. Así que decidió probarlos.

“Me encantaron los productos (Herbalife). Comencé ofreciendo los productos y me llamó la atención como estaba ayudando a las personas a mejorar su nutrición, su salud, su estilo de vida, y además, podía ayudarlos a generar un ingreso adicional”, cuenta Andrea. Al tiempo emprendió en la travesía del Network Marketing y decidió fundar Clublango, un espacio donde uno se puede sentir igual que en casa, además de hacer amigos, compartir y disfrutar de un espacio en el que puedes adquirir hábitos saludables.

“Es ahí donde paso mis mañanas desde hace 12 años, compartiendo con la gente y siendo feliz”, confiesa.

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Sobre la maternidad y cómo le cambio la vida

Cuando te conviertes en madre pasan muchas cosas, muchas. Pero una de las mejores es que te conecta de una manera mucho más íntima y profunda con tu madre. De repente, entiendes muchas cosas que no habías entendido nunca y, por primera vez, estás en el mismo plano: ya no eres sólo hija, ahora también eres madre. Y es así como se sintió Andrea al convertirse en madre.

“Ser madre es el regalo más hermoso que Dios me ha dado. Todos los días y a cada minuto agradezco el hecho de poder ser mamá y que Dios me haya bendecido de esa manera. Al convertirte en mamá te sensibilizas muchísimo más, comienzas a entender muchas cosas que no entendías acerca de los padres y la crianza, por lo que eres más agradecida por la crianza que tuviste”.

Pero ser mamá en la era digital en la que vivimos, trae consigo una serie de nuevos retos, que son muy diferentes a los que afrontaban nuestras madres.

“Hoy el reto y el desafío de ser mamá es mayor. El mundo es muy diferente al mundo en el que nosotros nos criamos. El acceso a la información y a las redes sociales ha cambiado muchas cosas. Creo que, más que nunca, es importante que estemos presentes en la vida de nuestros hijos. Hace poco escuché a una psicóloga argentina que aseguraba que el mayor problema es que nuestros hijos hoy están muy solos”, comenta Andrea.

Y es que cada vez son más las mujeres que trabajan a tiempo completo. “Tenemos que estar presentes, acompañando a nuestros hijos y escuchándolos, manteniendo los valores súper arraigados y saber que hay cosas que no se negocian. Tenemos que inculcarles que nunca se den por vencidos, que sean valientes, que cumplan sus metas y que lo más importante es ser integro, honesto, digno y tener los principios intactos”, asegura Andrea, que tiene muy claro que no se trata solo de darles calidad de tiempo a nuestros hijos, pero también estar ahí el mayor tiempo posible.

Los rituales con las mujeres de su vida

De la larga lista de cosas que adoran hacer madre, hija y abuela juntas, tienen bastante claro que es disfrutar de la piscina.

“Disfruto haciendo todo con mi hija. Trato que ella esté compartiendo conmigo, donde sea que esté. Miranda es una súper compañera de vida y de viaje. Desde sus tres años siempre estuvo conmigo, acompañándome a todo lado. Le encanta conocer y descubrir. Tiene una capacidad mágica de asombro, de valorar las cosas, de agradecer, de estar siempre expectante por algo nuevo”, revela Andrea y cuenta que todas las noches refuerzo ciertos mensajes a su hija. “Le digo que sea valiente, que logrará todo lo que se proponga, que nunca se de por vencida, que la amamos… estas son algunas de las cosas que le repito todas las noches para que se queden con ella. Es algo que saqué del libro “Éxito. Una vida Extraordinaria” de Robin Sharma”.

Y así, entre placeres cotidianos, escapadas a la piscina, cuentos por la noche, desayunos healthy y viajes, Andrea y Miranda, comienzan a dibujar su círculo, un círculo lleno de cambios, de sorpresas, de abrazos y de aprendizajes. 

Su filosofía de alimentación y bienestar

Todas tenemos ese momento favorito del día y para Andrea ese es la mañana.

Su desayuno perfecto consiste en aloe, te verde, fibra y un batido de proteínas Formula 1 de Herbalife. “Algunas veces tomo huevos fritos con tocino y  panqueques”, asegura. Como todo en la vida, la clave del éxito está en el equilibrio.

Para esta gurú del bienestar su filosofía de alimentación consiste en alimentar la masa muscular para evitar perderla y aumentar tejido graso.

“Trabajo con el concepto de la Organización Mundial de la Salud de consumir 1.5 gramos de proteína al día por kilo de peso. Por ejemplo, si pesas 60 kilos necesitas consumir 90 gramos (como mínimo) de proteína al día. Este consumo de proteína es el necesario para sentirte saciada, quemar grasa, estar bien alimentada y mantener tu peso ideal”, explica.

Los alimentos “must” en su alimentación son el aloe vera, el té verde, la fibra, el batido y proteína, huevo y ensaladas.

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Sobre su rutina sagrada de belleza

Su rutina sagrada de belleza consiste en limpieza, hidratación y cuidar la piel de la exposición solar. “Ahora soy consiente y me pongo protector solar con SPF 50 de La Roche Posay que te protege y da un aspecto lindo a la piel”, asegura.

Para la limpieza y la humectación, sagrada en su rutina diaria, sus productos esenciales son el limpiador, el tónico y una crema humectante.

“De manera semanal me aplico una máscara de arcilla y menta y también me exfolio la piel con un exfoliante natural de arándanos”.

Si hablamos de sus productos de belleza favoritos,  ella es fiel a la crema humectante de Nívea del bote azul – “la de toda la vida”.

Y en cuanto al maquillaje diario su lema es “less is more”. “Normalmente solo uso base de maquillaje y siempre llevo un lápiz labial mate”. ¿El tono? Depende de su estado de animo, pero siempre la verás con un tono “nude” o rojo. “Paso a los extremos”.

 

Cuestionario Ajá!

¿Qué es lo mejor de ser mujer hoy?

Lo mejor de ser mujer es poder ser madre.

 ¿Qué es lo que más ilusión te hace?

Sentir que se viene algo grande…esa fe de saber que así es todos los días.

 ¿Qué aprendiste de las relaciones amorosas?

Aprendí de los hombres que son nuestro complemento ideal y que la base de la relación es tener las mismas prioridades y llevar una relación donde prime la honestidad, el respeto y la comunicación.

¿Cuál es tu filosofía de vida?

Sonríe HOY, puede que mañana no tengas un diente. ¡Valora y agradece hoy!

¿Cuál es tu ideal de la felicidad?

Vivir en una isla y estar todo el día de bikini y pareo.

¿Cuál es tu gran miedo?

El matrimonio.

¿Cuál es el principal rasgo de tu carácter?

Una buena actitud. No es negociable.

¿En qué te gustaría reencarnarte?

En nada.

¿Cuál es tu mayor extravagancia?

Bañarme en perfume de pies a cabeza. Un frasco me dura tres  semanas y uso el mismo desde mis 18 años.

¿Tu estado de animo actual?

¡Feliz!

¿Cuál es tu súper poder?

Mi fe.

¿Cuál es tu bien más preciado?

Mi mayor tesoro es mi familia.

La mejor parte de tu trabajo.

Servir a muchos.

 

1.  Disminuye a CERO (o muy cerca) la ingesta de alimentos procesados.

Y por alimentos procesados nos referimos a harinas refinadas y todo alimento que se aleje de su forma de origen, incluyendo aquellos que tienen conservantes, saborizantes y azúcar como principales ingredientes.

El efecto de estos alimentos en el cuerpo humano es nocivo así que hay que ser cuidadosas al momento de ingerirlos y hacerlo con poca frecuencia. ¿Qué es lo que hacen estos alimentos? Son productos con un alto índice glicémico por lo tanto genera una respuesta de insulina elevada en la sangre promoviendo enfermedades como diabetes. Por otro lado, este tipo de alimentos al ser refinados facilita el trabajo a nuestras enzimas digestivas que en lugar de demorar el proceso de digestión, como lo hace en el caso de ingerir carbohidratos complejos, y por ende mantiene la energía por mas tiempo en el caso de las harinas refinadas este proceso no le demora nada, si bien nos llena de energía al instante también lo hace por periodos mas cortos y al tiempo necesitamos otra vez consumir alimentos promoviendo así hábitos poco saludables.

 

2. Incrementa el consumo de vegetales.

Los vegetales nos aportan vitaminas, minerales y fibra que mantiene una salud digestiva óptima.

A diferencia de los productos sintéticos, los vegetales son fuente de proteínas y carbohidratos naturales que al tener un alto contenido de fibra ayudan a depurar toxinas del cuerpo con más facilidad, aportándonos además fuentes de vitaminas y minerales de forma natural.

 

3. Pásate al ‘Green Cleaning’.

Vamos cambiando de a poco la manera y los productos que usamos tradicionalmente para limpiar nuestro hogar y que nos exponen a muchas toxinas. Hoy en día, el mercado ofrece un gran número de productos de limpieza ecológicos, que convertirán tu casa en un santuario ecofriendly y más importante, libre de toxinas. También puedes hacer tus propios productos DIY (“Do it Yourself” o hechos por ti misma).

Por otro lado, las mujeres a veces no nos damos cuenta de la cantidad de químicos que aplicamos a nuestro cuerpo (y al de nuestros hijos) a diario, empezando por el shampoo y los jabones y terminando con las cremas de cara, cuerpo y hasta labiales. Empieza a llevar una vida más natural, sin aplicar tantos químicos a tu rutina diaria. En caso de que no podamos vivir sin nuestros productos de belleza, optemos por opciones más naturales que cada vez hay más en el mercado.

«Todo lo que hagas, hazlo con intención… cuando vayas a reunirte con una persona, respira y date el tiempo de estar presente, escuchando y conectando con ese ser que acudió a ti con la esperanza de que lo ayudes a ver en si mismo todo aquello que el aún no ve. Esa es nuestra labor, la de reflejar realidades con amor y entendimiento para guiar a todos aquellos con quienes nos embarcamos en esta jornada para cambiar vidas”. 

 

4. Aprende a manejar el estrés y el sueño.

Las personas no nos damos cuenta de la importancia y poder reparador de una buena noche de descanso y cómo influye en nuestra mente y cuerpo. Una buena (o mala) noche puede afectar desde nuestro estado de ánimo hasta los alimentos que ingerimos al día siguiente, ya que el cuerpo nos pide alimentos altos en azúcar debido al cansancio. Asimismo, el estrés contribuye a la inflamación de los órganos internos generando un ambiente más propenso a enfermedades.

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5. Conoce la importancia de la prevención.

Vivimos en una sociedad “pro-enfermedad”, en la que acudimos al médico cada vez que nos enfermamos buscando una solución rápida a nuestro síntoma sin buscar la raíz de la causa. Debemos comenzar a pensar en prevenir y en incorporar hábitos saludables que nos generen una buena salud integral y que garanticen un bienestar general a largo plazo.

La vida es un trayecto en el que las experiencias, las sensaciones, los sentimientos, las personas, los descubrimientos, los sueños, anhelos e historias impregnan nuestra esencia y nos ayudan a responder esas preguntas que buscamos, crear nuevas metas y descubrir nuevos caminos.

En los últimos años aprendí algunas cosas que pueden servirte de inspiración para poder expandirte e ir allí… donde el viento te lleve.

1. Aprende a codificar, aprende otro idioma, aprende finanzas… Aprende a pararte de cabeza (que aprenderás mucho sobre ti aprendiendo a hacer esta postura del yoga, sirsasana). Aprende a crear, a escribir, a pintar con todos los colores y crear unos nuevos… Aprende a caerte y a levantarte. Aprender es un lujo accesible a todos (eso sí, requiere disciplina e imaginación).
2. Aprende de los niños. Juega con ellos, enséñales, responde sus preguntas utilizando el rincón más mágico de tu imaginación. Aunque algunas preguntas parecen obvias, nos llevan a cuestionarnos cosas que creíamos que sabíamos. Vuelve a encontrar la sabiduría que se esconde detrás de la inocencia, a fascinarte y a sorprenderte con las pequeñas cosas.
3. Una buena charla con una persona inesperada (y con una buena copa de vino) tiene el poder de crear nuevas ilusiones, escribir nuevas historias, abrir nuevas puertas y pintar tu alma con colores inexistentes e inesperados.
4. Escucha más de lo que hablas. Escucha a personas que admiras, con valores e ideales. Escucha a personas que han llegado lejos, que te inspiran y que te quieren llevar más lejos de lo que tú crees que puedes llegar.
5. Trabaja, aprende y se humilde. Despiértate cada mañana, ve a trabajar con ilusión, comparte tus ideas, escucha, aprende, no te metas en líos innecesarios, se constante, sonríe, pon tu mejor actitud y pasión a todo lo que haces… hazlo y el éxito llegará.
6. No gastes más dinero del que puedes en cosas, inviértelo en experiencias.
7. Si tu cuerpo es un reflejo de lo que comes, tu mente es un reflejo de lo que lees. Llénalo de lo bueno, de las cosas que te apasionan e inspiran para que puedas encontrar las respuestas que estas buscando.
8. Guarda tus historias. Esas historias con olor  a la casa de tus abuelos, esas anécdotas que te transportan a tu niñez…  Cuéntalas y vívelas al contarlas. Estamos hechos de pequeños fragmentos que han sido parte de nuestra infancia… 
9. El secreto a la libertad es comprender que no puedes cambiar la mente, los hábitos, ni la forma de ser de nadie.
10. Nunca te olvides de donde vienes.
11. Deja de pensar en lo que las otras personas están pensando de ti. Piensa en ti. En cómo mejorar, cómo aportar a las personas que te interesan y cómo tener un impacto positivo en el mundo que te rodea.
12. No pienses en las cosas que quieres hacer, piensa en qué hacer para alcanzarlas.
13. Confía en tus instintos, en esas vibraciones que te conectan con quien te rodea y con el universo… Aprende a escuchar lo que no se dice y no te enredes en pensamientos innecesarios. Muchas decisiones son más sencillas de lo que creemos o queremos creer.
14. El cerebro (la mente) es el órgano sexual más poderoso y también el más atractivo.
15. Que él te mire como si fueses magia (Frida Kahlo).
16. Hablando de relaciones, existen diferentes conexiones y hay que aprender a descifrarlas (y desenmascararlas) para evitar todo tipo de desilusiones. Diferencia las relaciones por lo que son, y más importante, por lo que no son.
17. Y hablando de conexiones, hay algunas que forman parte de otra dimensión. ¿Una atracción mental, espiritual, estelar, virtual? ¿Una fuerza gravitacional? No se… solo se que existen. Ahí lo dejo para que lo exploren.
18. Hay rituales diarios que son imprescindibles: Decir gracias. Sonreír. Sostener la puerta para alguien, Tener 5 minutos para ti misma (respira de manera consciente o practica mindfulness). Irte a dormir aprendiendo algo nuevo… tienen un poder intangible en tu día a día.
19. No hay una línea de tiempo en tu vida, ni trates de seguir la que siguió tu madre o tu amiga. Las cosas llegan (o no) cuando tienen que llegar (o no).
20. No te obsesiones con las cosas que pasaron y que no puedes cambiar. Todas hubiésemos querido hacer muchas cosas de manera diferente, pero no lo hicimos y gracias a eso estamos donde estamos y aprendimos lo que aprendimos. Un día  verás las cosas de manera diferente y las experiencias oscuras de tu pasado se convertirán en un gran aliado
21. O cambias o todo se repite. Suena lógico pero nos cuesta mucho hacerlo. El cambio genera incertidumbre, y la incertidumbre genera una sensación incómoda, especialmente si cambiamos nuestra forma de vivir. Pero si buscas un resultado diferente y quieres crecer tienes que aprender a ver la incertidumbre como una oportunidad y disfrutar el trayecto hacia lo nuevo. Aprender a desaprender, ser flexible y adaptarte a nuevas realidades es la clave para crecer personal y profesionalmente.
22. Ten un plan de ahorros para el futuro que te permita llevar la vida que quieres llevar.
23. Después de mucho tiempo pensando en cómo quisieras vivir tu vida y verlo como algo lejano, un día estarás caminando por las calles de la ciudad que ahora es tu hogar y pensarás: “estoy justo donde quiero estar”. Nunca dejes de creer y ve por lo que quieres.