Carta de mi futuro yo

Se que puede ser difícil cuando se esperan ciertas cosas de ti y con ellas me refiero a aquellas cosas que te impones sin descanso (más estabilidad laboral, más instinto maternal, más equilibrio emocional, más fortaleza mental). Deja que reposen, llegarán cuando sea su momento. Tampoco seas esclava de lo que se espera de ti, que muchas cosas no dependen de nuestros anhelos o esfuerzos. Donde vives, los pasos que tomaste, tu contexto económico, cómo te enfrentas o no a tus miedos y los impredecibles regalos y golpes del destino tienen mucho que ver en el devenir de tus humildes conquistas y derrotas.

Cometiste y cometerás errores. Te visitará el miedo, ya sea miedo a la confrontación, miedo a decir lo que piensas o sientes, incluso miedo a no saber. Cuando lo sientas no te paralices, que el miedo paraliza. Se valiente y recuerda que esta bien no saber que quieres en tu vida.

Recuerda que cada día estas trabajando sin darte cuenta en lo más importante: encontrar tu propia definición de felicidad y de bienestar. En esta búsqueda no te compares y no te dejes deslumbrar por aquellas personas que crees que tienen más que tú.

Tampoco pierdas tiempo en cuestionar tus decisiones pasadas ni en pensar si te llevaron a donde se supone que deberías estar. Mantén la mente en el presente y con la suficiente inteligencia como para vivir y celebrar cada una de tus victorias y crecer con las derrotas.

Con esto no quiero decir que te conformes ni que dejes de arriesgar. Arriesga por ese amor de novela, frágil y maravilloso, que te despierta un sinfín de sensaciones que remueven partes de ti que no sabías ni que existían; apuesta por ese cambio de piso, país o barrio que te regalará nuevos aromas a café por la mañana y que pondrá en tu camino a personas y sabores inesperados. Nunca dejes de descubrir lo que te rodea, absórbelo, respíralo y escúrrete por nuevas rutas que te regalen nuevas sensaciones, miradas y balcones para inventar historias.

Habrán momentos en los que pienses que el trazo que comenzaste a pintar sea errático, momentos en los que las inseguridades te superen, en los que no te aguantes ni a ti misma y en los que te sientas protagonista de Bridget Jones. ¿Y? No eres perfecta ni tampoco intentes serlo… es agotador y no te llevará a nada.

Aunque a veces sientas que no entiendes qué estas haciendo, abrázate por intentarlo. No hay nada como vivir en la tibieza. No te conformes con una vida predecible.

También habrán momentos en los que pierdas la perspectiva, es normal cuando estas enredada en el día a día o cuando no puedes ni ver el principio del fondo de tus sentimientos. Lo que importa en estos momentos es que tengas presente que todo (casi todo) en la vida es una coyuntura, o como me gusta llamarlo, parte de un proceso que te llevará a ser más grande.

Vive el amor y disfruta tu salud, agradece por tenerlos y nunca los des por sentado, son más frágiles de lo que crees. Cuando uno de estos dos protagonistas te de la espalda, se valiente y rodéate de quienes te hagan sentir extraordinaria.

Tendrás heridas, habrán desencantos, incluso días que sentirás la falta del sentido de la existencia. Cuando estés hundida, y cuando no, busca propósitos o causas, encuentra la manera de ser más generosa, sonríe a las personas que se cruzan por tu camino y se más coherente con lo que piensas. Aférrate al entusiasmo y a la alegría. No dejes morir en ti aquello que define quien eres. Se que a veces puede ser difícil, pero pon toda tu energía para que eso nunca suceda.

Y para terminar no dejes de crear magia… estés pasando por lo que estés pasando, hazlo. Y sueña, sueña con dar la vuelta al mundo en un barco de vela. Retoma esas clases que te llenan, lee, respira la madrugada, haz deporte, siéntete en deuda por tener una familia maravillosa, date unos minutos para contemplar la vida en silencio, no tengas miedo a demostrar lo que sientes, enseña lo que escribes, escribe más, haz que él te cocine una cena y te regale infinitas botellas de vino, emociónate con lo que te dé la gana, aprende cada día algo nuevo (y no dejes el hábito de anotar la lección del día en post its), haz más planes con tus amigas, vuelve a vivir los recuerdos con sonrisas, cocina bailando y cuida los pequeños detalles.

Vive… solo vive. Sorpréndeme y sorpréndete con lo que tienes dentro. Lo demás es perder el tiempo.

3 tendencias de maquillaje para primavera

La primera propuesta se destaca por una naturalidad sutil.
Un look ideal para día o noche

Algunas tendencias no pasan de moda, pero si se renuevan en cada temporada. Algunas propuestas son más extravagantes y las que se imponen en cada estación tiene mucho que ver con lo que se ve en las pasarelas más importantes de la moda internacional.

Los tonos suaves o el efecto natural se mantienen en boga, pero al mismo tiempo están «in» otras más agresivas que han comenzado a ganar fuerza como los colores intensos en los ojos, incluso en bloque y de un solo tono fuera de lo establecido en la moda del maquillaje como por ejemplo el amarillo intenso, el naranja, azul, etc., o detalles de color que han tomado posesión en el contorno del lagrimal.

Las pestañas siguen teniendo protagonismo y los labios pueden pasar de ser discretos a ser la estrella del rostro.

Bianca Mitlmeier Make Up Artista nos propone, de la mano de las marcas que ofrece las tiendas BEST, algunas tendencias para esta temporada y Debbie Mitlmeier nos da unas propuestas de estilismo casual y desenfadado para llevar en diferentes looks en esta primavera.

1.- Tonos rosas

Sombra de la marca Essence Salut Paris

Bianca elige esta opción que luce ideal en personas con ojos color verdes o celestes para resaltarlos aún más. Los labios lucen tenues, así que por la sutiliza y naturalidad de este maquillaje se convierte en el aliado ideal para eventos de día. El peinado propuesto por Debie para va acorde con un look de melena con movimiento y desenfadada.

2.- Ahumado en tono Esmeralda

Las trenzas siguen «in» y nada mejor que combinarlas con ondas
sueltas y naturales

La make up artista utilizó una mayor intensidad en los tonos para darle más protagonismo a los ojos junto a unas pestañas 3D que lucen más dramáticas. Los labios van suaves con un toque de brillo. El peinado en este look se impone más estructurado con una trenza de estilo bohemio chic pero con la melena suelta.

Paleta de colores de la marca Essence:»Hello New York», utilizada para esta segunda propuesta.
Una de las tendencia de belleza más audaz de la temporada y la preferida de muchas celebridades

3.- Tonos cálidos con una iluminación en amarillo en el lagrimal

Una propuesta fuera de lo común en maquillaje y un peinado estilo bohemio. La combinación de ambos dan paso a un look muy audaz, pero que luce genial
Fixing compact powder, el compacto ideal

Estos tonos resaltan mucho los ojos cafés y es una tendencia que viene de las pasarelas donde los colores intensos toman protagonismo. El contorno y el iluminador marcan estratégicamente las facciones. El cabello en esta propuesta es un recogido desestructurado siguiendo un estilo más bohemio y casual.

El tono naranja de la marca Catrice «Power Plumping Gel Lipstick» es llamativo, haciéndolo perfecto para esta temporada.
Detalle de la propuesta 3 en la que el tono del lagrimal cobra protagonismo
Una buena base es fundamental, prueba «All Matt Plus Shine
Control Make Up» de la marca Catrice

Dime cómo te paras, y te diré cómo eres

¿Sabías que tu postura dice mucho sobre tí? A simple vista es una radiografía de tus desequilibrios musculares, tus horas en el escritorio e incluso tu actitud ante la vida. Pero también es algo que la gente nota mucho antes que tú misma te des cuenta que está deteriorada, no es por nada que una de las primeras correcciones que hemos escuchado al crecer es el incansable “¡Párate recta!”

Las personas con una buena postura se ven mejor en muchos sentidos, irradian confianza en sí mismas, se ven más altas, más delgadas e inclusive tienen una mejor actitud hacia la vida que las ”jorobadas’’. Pero lo que seguramente no sabes, es que tener una buena postura tiene beneficios para la salud que van mucho más allá de la apariencia física.

Tu postura dice muchas cosas sobre tu personalidad, como por ejemplo si tienes algún complejo o si eres tímida, un ejemplo: las personas más bajas tienen en promedio mejor postura que las altas. Y la postura es la manera en la que te llevas por la vida en tus actividades diarias. Además, si te mueves, trabajas y duermes con una mala postura todos los días, tus articulaciones sufren un desgaste y empiezas a crear desequilibrios musculares; es ahí donde empiezan las molestias. Esos desequilibrios musculares provocan dolor, tensión, pero también jaquecas, una respiración limitada, mala digestión, hasta falta de atención y ¡claridad mental!

Aquí tienes 5 cosas que hacemos en el Pilates para mejorar tu postura inmediatamente:

Crece. El arreglo más rápido para tu postura es simplemente pararte más alta, como si tuvieras un hilo por el centro de la columna que te jala hacia arriba y te permite crear más espacio entre tus vértebras.
Estírate. Gran parte de los dolores de la espada se deben a tensión acumulada; los músculos y tejidos blandos se van acortando limitando tu movimiento y provocando contracturas. Una secuencia de elongaciones o masajes es ideal para aliviar esto.
Ponte tu cinturón. Y no hablo del que está colgado en el ropero, ni el del auto, sino el cinturón natural de músculos profundos que te ayudan a sostener la columna. Prueba lo siguiente: Imagínate que te subes el cierre de un jean ajustado, mantén esa sensación de encoger la cintura llevando el ombligo atrás y alargándola. Es clave fortalecer la musculatura del centro o “core”, pero NO lo puedes hacer haciendo abdominales tradicionales o “crunches”, ¡eso podría ser aún peor para tu postura!.
Mueve la columna. Porque en nuestras actvidades cotidianas nuestro cuerpo intenta mantener la columna erguida la mayor parte del tiempo, perdemos la capacidad de articular las vértebras y la soltura de la columna vertebral. Movilizarla con el Roll-up, Cat stretch, Swan o Shoulder Bridge son especialidades del Pilates que alivian instantáneamente la tensión.
Obsérvate. Tomar conciencia de tu cuerpo y de cómo te organizas. De rato en rato mírate en un espejo cuando estás en una misma posición por un tiempo prolongado (sentada en un escritorio, parada con la cartera, etc.) y trata de implementar pequeñas correcciones, así como permitirte descansos de rato en rato.